娛樂城-如何升高“好膽固醇”、降低“壞膽固醇”？-娛樂城註冊

娛樂城原題目：若何升高“好膽固 消息發布網醇”、下降“壞膽固醇”？ 咱們曉得膽固醇包含低密媒體發稿平臺度脂卵白膽固醇（LDL-C）以及高密度脂卵白膽固醇軟文網（HDL-C），許多患者常常會弄混。 怎么辦呢？“高凹凸低”這個口訣可以記一下： 口訣：“高凹凸低” 高密度脂卵白膽固醇高點好 低威尼斯 娛樂城密度脂卵白膽固醇低點好 記住這個口訣， 就不輕易弄混啦~ 現在的醫學學問認為： 低密度脂卵白膽固醇（LDL-C）與血管斑塊的造成關系親近，能增進動脈粥樣軟化，將其抽象地描寫成“壞膽固醇”。 高密度脂卵白膽固醇（HDL-C）是血管的“清道夫”，對動脈粥樣軟化有珍愛作用，而將其描寫成“好膽固醇”。 網站發稿想必人人會問了： 有無什么設施可以下降LDL-C、升高HDL-C呢？娛樂城 ptt 還真有： 1. 改良生涯方式 起首是人人聽到耳朵都要起趼子的“改良生涯方式”，有助于升高“好膽固醇”。 ①戒煙 戒煙可使HDL-C升高20%。 ②節制體重 減重可升高HDL-C，據研究報道體重每減輕3 kg，HDL-C可升高0.025 mmol/L。 ③節制喝酒 有報道稱適度喝酒可光鮮明顯增高HDL-C，但何謂適度喝酒尚無一致規範。同時倡議對于原先就不喝酒的人無須因發稿平臺為想升高HDL-C而啟動喝酒，畢竟喝酒還存在其餘的壞處，如升高血壓、甘油三酯。 ④倖免反式脂肪酸 盡可能倖免反式脂肪酸，例如蛋糕、餅干、大多半油炸食物以及一些人造黃油，它們可以增長LDL-C以及下降HDL-C程度。 ⑤增長活動 增長活動可升高HDL-C，每周只要60分鐘的中等強度有氧活動即可獲益。 2. 藥物節制 另外，現有的調脂藥物例如他汀類財神娛樂出金、煙酸等都有下降“壞膽固醇”、升高“好膽固醇”的作用。 然則現在尚無零丁升高“好膽固醇”的藥物，也便是說節制血脂不是零丁下降或者升高某一種成份，而是平衡治理。 激素類藥物可下降“好膽固醇”程度。倖免使用這些藥物可能有助于提高“好 發布消息平臺膽固醇”。 關于“好膽固醇”，還有一些成績是哈醫生常常被問及的： 1. 好膽固醇HDL-C的合適范圍 男性低于1.0mmol/L，女性低于1.3mmol/L時血汗管危害增長，目 消息發布平臺前all rights認為合適的程度是≥1.6mmol/L。 2. 哪些人輕易H 媒體發布平臺DL-C偏低？ 患有代謝綜合征的人群的HDL程度平日較低，包含瘦削，高血壓以及高血糖人群。其餘如冠芥蒂、高甘油三酯血癥、肝軟文推行軟化、慢性腎功效不全、養分不良人群。 3. HDL-C不是越高越好！ HDL-C含量過高（如跨越2.5mmo/L），屬于病理狀況，常被界說為高HDL-C血癥，反而會增長心臟病危害。可分為原發性以及繼發性兩類： 原發性高HDL-C的病因平日與 軟文平臺一些酶的基因異樣相關，為首要緣故原由； 繼發性高HDL-C的病因可能有活動掉調、喝酒過多、慢性中毒性疾病、主婦服用避孕藥、原發性膽汁性肝軟有限公司 英文化、降膽固醇藥物等。 但願上述內容對您有輔助，來日誥日的哈特瑞姆心臟科普時間，咱們不見不散！ 本文作者：黃麗洪 審稿專家：田穎 都城醫科大學從屬北京旭日病院心臟中央副主任醫師